ŚNIADANIE DAJE MOC
Już tradycją stało się to, że na początku listopada najmłodsi uczniowie naszej szkoły obchodzą dzień zdrowego jedzenia i gotowania. W ramach tego projektu dzieci przygotowują wspólnie śniadanie, w czasie którego otrzymują cenne informacje na temat zdrowego odżywiania. Jak zawsze milusińscy dowiedzieli się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dzięki któremu zyskują energię do nauki, lepiej koncentrują się podczas lekcji i mają siłę do zabawy.
W przyjazny sposób przybliżono najmłodszym 12 zasad zdrowego odżywiania opracowanych przez Instytut Matki i Dziecka, a mianowicie:
- Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
- Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
- Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
- Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
- Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
- Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
- Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
- Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
- Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
- Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
- Dobrą wodą gaś pragnienie.
- Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.
Nasza placówka edukacyjna nie tylko od święta propaguje zdrowe nawyki żywieniowe. W ramach programu „Szkoła z witaminą” nasi uczniowie codziennie otrzymują mleko i jego przetwory oraz owoce i warzywa.
Dodatkową atrakcją śniadania edukacyjnego, zachęcającą do codziennego picia mleka, była… krowa. Naturalnej wielkości zwierzę można było… wydoić. Tą drogą każdy mógł sprawdzić, w jaki sposób pozyskiwane jest mleko – bezcenny składnik konieczny do funkcjonowania szybko rosnących organizmów.
Tekst i foto: Elżbieta Kowalik
